Ya expliqué en mi «operación bikini» la forma sensata y sana de perder peso, y lo que es más importante, de quemar grasas. Curiosamente hoy una amiga me ha comentado que iba a empezar una dieta. Concretamente la dieta del sirope de arce.
Obviamente he tratado de disuadirla a toda costa de que hiciese semejante locura, y aunque le he dado todos mis argumentos, ya sabes como son las tías. Como se les meta algo en la cabeza… No hay forma de sacárselo.
Afortunadamente, como medida desesperada he empezado a buscar por la red artículos que refutasen mis palabras y he encontrado bastantes. Y parece que eso de leerlo le ha hecho entrar en razón. Así que gracias a los dioses, una víctima menos este verano.
Como no se si será tu caso, pero por si se te ha pasado por la cabeza, te resumo el artículo.
Ten en cuenta que aunque el artículo trata en concreto sobre la dieta del sirope, se puede aplicar a cualquier otra dieta «milagro». Los principios son los mismos.
Ahí va…
«Con la operación bikini en marcha, vuelven al ataque las dietas con apellido: la de la alcachofa, de la naranja, del sirope de arce, la de la sopa de cebolla o la de la manzana. No lo hagas, o te convertirás en un yo-yo con patas.
Por ejemplo, la dieta del sirope de arce consiste en consumir nada más que agua azucarada durante una semana. Sí, el jarabe de arce es más sano que el azúcar porque contiene minerales, pero se compone principalmente de sacarosa (azúcar común), no tiene nada mágico. Y el azúcar es lo peor.
Durante una semana estarás ingiriendo 400 calorías al día. Claro que se pierden hasta cuatro kilos. ¡Te estás matando de hambre! Pero no te preocupes, lo recuperarás con propina en cuanto dejes la dieta. En el proceso habrás perdido masa muscular que ya no recuperarás. Cuando vuelvas a ganar peso, será todo grasa. Te pondrás otra vez a dieta, pero con cada ciclo, estarás peor.
Además, con menos músculo, tu metabolismo baja, lo cual implica que necesitas menos energía, y que si comes lo mismo, engordarás más. También estarás más cansado, y con menos ganas de hacer deporte, lo único que podría salvarte.
Otras dietas basadas en frutas o verduras son, además de hipocalóricas, diuréticas. Es decir, la mayor parte de lo que perdemos es agua. Al deshidratarnos, perderemos electrolitos muy necesarios. Los efectos secundarios incluyen fatiga, dolores de cabeza, estreñimiento, vómitos y nauseas.
Muchas dicen ser dietas depurativas que eliminan las toxinas acumuladas en nuestro organismo. “Sabes que te estás limpiando porque empiezas a oler mal”, me dicen. Pues malas noticias. Hueles mal porque estás cetónico, tu cuerpo está empezando a comerse a sí mismo (principalmente tu músculo) y el subproducto es acetona y otras toxinas que se acumulan en tu hígado. Sí, la dieta depurativa te intoxica.
Fuente: Revista Quo
Pues eso…
Manu
piensaenverde 