Entradas etiquetadas como dieta

Nuevo Proyecto

Tengo tan dejado el blog como mi dieta… Por supuesto no he dejado de ser vegetariano pero desde de finales del 2012 hasta mediados de marzo de 2013, entre trabajo, viajes y demás, no he podido ser todo lo riguroso que hubiese querido…

No tengo deficiencias alimenticias (me siento perfecto y en forma) pero no he comido lo que no debía y he hecho menos ejercicio del recomendable. ¿Excusa? Simple y llana pereza. Sin duda el frío en mi caso incentiva las ganas de comer pizza y mitiga las ganas de hacer ejercicio. Es posible que haga un estudio, pero estoy seguro que no solo me pasa a mi. En los paises fríos debe haber más obesos que en los cálidos. Lo investigaré…

adelgazar 2 kilos en 1 mes

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Calculadora Nutricional

Ya te he hablado tanto en la operación bikini como en otros post sobre calorías, proteinas, hidratos etc…

calculadora nutricional

También te dejé una tabla con los valores nutricionales de la mayoría de los alimentos. Pero ayer encontré algo mucho más práctico y cómodo.

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Las dietas milagro…

Ya expliqué en mi “operación bikini” la forma sensata y sana de perder peso, y lo que es más importante, de quemar grasas. Curiosamente hoy una amiga me ha comentado que iba a empezar una dieta. Concretamente la dieta del sirope de arce.

las dietas milagro

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Una botella de agua, 370 €

Hace unos días os recomendé sustituir vuestras bebidas habituales por agua mineral.

A modo anecdótico, y para los que crean que beber agua no es nada glamouroso…

agua mineral de lujo

 

“El agua mineral está siendo cada vez más apetecida en el mundo. Estas son algunas de las más caras.

Bling H20: Es el agua mineral de moda entre la gente chic y, por ende, la más cara. Sus botellas son de cristal, las hacen únicas las incrustaciones de cristales de Swarovski y cuesta casi 370 euros.

Cloud Juice: Esta agua proviene de las lluvias de Tasmania, que se dice son una de las más limpias del mundo. Incluso se dice que este “jugo de nube” es 400 veces más puro que lo que los estándares mundiales recomiendan.

Fiji Water: Cada botella tiene seis litros de oxígeno y proviene directamente desde la Isla Fiji. Dicen que sus propiedades son inigualables para la piel y el pelo, y que el proceso de embotellamiento es sin contacto humano.

Karoo: Proviene del corazón de Africa (Sudáfrica) de hecho su nombre significa “lugar de sed”.

Extreme H20: Se ganó el premio de Bottle World Award 2004 en París. Muchos la consideran el agua sibarita por excelencia.

Chateldon: Se envasa desde 1650. Es específicamente un homenaje al rey sol, Luis XIV. Es sumamente exclusiva ya que solo se producen 700 mil botellas al año.

Gleneagles: Esta marca escocesa se disfruta en muchas catas de whisky. Incluso es parte del proceso de elaboración de ese licor.

Lynx: Se caracteriza por sus oligominerales. Se trata de un agua muy ligera que supone una gran disolución de las sales minerales. El valle que da vida a esta agua se encuentra al pie del Monte Peltri, ubicado en los Apeninos.”

 

Pues eso…

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Ponte en forma desde casa

Como prometí aquí te dejo un video, con algunos ejercicios para mantenerte en forma en casa.

Iré subiendo alguno más.

 

 

 

Pues eso…

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Tabla orientativa de calorías quemadas por ejercicio.

Como te dije aquí te adjunto una tabla orientativa de las calorías aproximadas que se queman en cada tipo de ejercicio. Y digo aproximada, pues dependerá de la intensidad con que los hagas, tu peso etc. Pero te sirve para hacerte una idea.

La tabla está calculada para 30 minutos de actividad.

tabla de calorias quemadas por peso

Pues eso…

 

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Tabla calórica de alimentos.

Te dejo una tabla calórica de la mayoría de los alimentos para que te hagas una idea de la cantidad de calorías que contiene cada cosa. Es importante que tengas en cuenta, que esta tabla sólo indica las calorías, pero no las grasas. Un alimento puede ser muy calórico pero bajo en grasas.

Debes acostumbrarte a leer las etiquetas de los productos para saber su composición y la cantidad de grasas y de que tipo son. Así controlarás perfectamente lo que comes.

calorias por alimento 1calorias por alimento 2calorias por alimento 3calorias por alimento 4calorias por alimento 5calorias por alimento 6calorias por alimento 7calorias por alimento 8calorias por alimento9calorias por alimento 10calorias por alimento 11

Pues eso…

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