Entradas etiquetadas como bicicleta

¿Cuál es el mejor transporte en ciudad?

El otro día hablaba con una amiga que debido a su nuevo trabajo, tiene que cruzar la ciudad y en hora punta. No sabía muy bien que hacer y estuvimos un buen rato analizando en profundidad las ventajas e inconvenientes de todas las opciones. Quizás este estudio te resulte interesante ó pueda servirte, así que te cuento…

trafico madrid

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Tabla orientativa de calorías quemadas por ejercicio.

Como te dije aquí te adjunto una tabla orientativa de las calorías aproximadas que se queman en cada tipo de ejercicio. Y digo aproximada, pues dependerá de la intensidad con que los hagas, tu peso etc. Pero te sirve para hacerte una idea.

La tabla está calculada para 30 minutos de actividad.

tabla de calorias quemadas por peso

Pues eso…

 

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Comprarse una bicicleta.

Ya incluí más abajo un artículo sobre los beneficios de montar en bici. Si has decidido comprarte una , tengo que felicitarte. Es una de las mejores inversiones que harás.

comprarse una bicleta

Por suerte o por desgracia, el mercado no está como hace años, donde la decisión estaba clara pues no había mucho donde elegir.

Ahora la oferta es tan amplia y variada que complica la decisión.

Básicamente existen 5 tipos de bicis.

-De carretera.

-De montaña.

-Híbridas.

-De paseo.

-Plegables.

La primera decisión que debes tomar es qué presupuesto vas a destinar a su compra.

Hay bicicletas desde 80€ hasta miles de euros. Si es tu primera bici, o la primera en mucho tiempo, por muy tentad@ que te veas por la estética o prestaciones que te diga el vendedor, busca algo económico. Yo salgo prácticamente a diario con la bici, y hago unos 30 kms diarios. En el trayecto me cruzo con bicis de todo tipo y te aseguro que hasta en las más caras, hay que dar pedales…

Dicho esto, paso siguiente. ¿Qué tipo de bici me compro?

Salvo que tengas mucha experiencia, yo descartaría las de carretera. Además de más caras son más incómodas.

Las plegables son una buena opción si no tienes espacio, pero también suelen ser caras y además son menos estables (ruedas más pequeñas).

Las de paseo son una buena opción si no vas a meterte por caminos de campo muy complicados, además vienen muy equipadas con guardabarros, luces etc. Y son muy cómodas. Las tienes de todos los precios.

Las de montaña, son como el 4×4 de las bicis, valen para todo, pero suelen ser más pesadas e incómodas que las de paseo.

Las híbridas serían la solución intermedia entre las dos anteriores, pero suelen ser caras también.

Dicho esto, analiza por donde vas a usarla y en base a eso, haz tu elección.

Aunque actualmente hay pocas, yo no elegiría una bicicleta sin cambio. Es una cualidad que te hará el trayecto por todo tipo de terrenos mucho más sencillo.

En cuanto a los frenos, los de zapata de toda la vida sin dudarlo, comercialmente se llaman V-BRAKE  (yo llevo en la mía de disco y no me gustan nada). Para tener unos buenos frenos de disco hay que invertir pasta,  y los de zapata son eficaces, sencillos, seguros y baratos.

No olvides invertir en un casco y un candado.

En sucesivas entradas te daré indicaciones sobre como usar la bici para quemar grasas, pero la uses como la uses, SIEMPRE  te lo agradecerá tu salud.

Sobre marcas, tiendas y demás no diré nada para no favorecer/perjudicar a unos u otros.

Pues eso…

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Resiklan Blog

El uso de la bicicleta como medio de transporte habitual o como un simple deporte  se ha extendido de forma impresionante en todo el mundo. Cada vez hay más personas que la utilizan para acudir al trabajo, al colegio, salir a disfrutar de la naturaleza, participar en campeonatos o para realizar la compra del día a día.

Montar en bicicleta habitualmente es uno de los ejercicios más completos que existen, y que aporta beneficios a nuestra salud, ya que en su uso y disfrute movilizamos prácticamente todo el cuerpo lo que nos ayuda a mantenernos en forma de una manera sencilla y divertida.

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