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Beneficios de tomar el sol…MODERADAMENTE

Hace ya algún tiempo publiqué un post sobre los peligros y consecuencias a largo plazo de tomar el sol. Este post no contradice el anterior, de ahí el título.

Si te estás preguntando cuanto tiempo se considera moderado y cuanto no, hay dos factores que aclararán tus dudas: El primero, SIEMPRE debes tomar el sol con protección solar. Y el segundo: Con 10 minutos diarios te habrás beneficiado de todas las virtudes que el sol te puede aportar. ¿Y cuales son? Pues ahí van…

beneficios de tomar el sol

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¿Cómo se queman más calorías? ¿Sexo o Gym?

He encontrado un artículo que te gustará. Cuando menos es curioso.
¿sexo o gym, que gasta más calorías?
Los que saben aseguran que las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace olvidar del estrés y la ansiedad que impulsa a comer compulsivamente. Sepa cuánto adelgaza, por ejemplo, al desvestir a su pareja.

 

Si usted es de los que duda empezar el gimnasio esta nota está hecha a su medida. Si, además, tiene pareja sepa que el sexo gasta tantas calorías como muchas rutinas de ejercicios.

El autor norteamericano Richard Smith escribió dos libros sobre el adelgazamiento y el sexo, en los que intentó demostrar que el ejercicio sexual puede reemplazar el ansia por comer que en consecuencia produce el aumento de peso.

Según publicó el sitio En Plenitud, el escritor propone una manera más atractiva de mantenerse en forma. “Las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace que nos olvidemos del estrés y la ansiedad que nos impulsa a ingerir alimentos compulsivamente. El sexo levanta el ánimo de manera natural y aleja de los vicios de la comida”, comentó el autor.

Así es que los efectos de esta teoría dependerán de la duración de la relación sexual, las posiciones adoptadas, los movimientos realizados y la intensidad del encuentro amoroso.

“Para Smith “los movimientos pélvicos, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico”.

Por su parte, el sexólogo Norberto Baigorria destacó que más allá de que alguien se haya tomado el trabajo de medir detalladamente los efectos del sexo en el organismo como beneficio para adelgazar, nada tiene de raro ya que “el sexo no deja de ser un acto físico y el movimiento produce que se libere energía y se quemen calorías”.

Asimismo, explicó que “hay que tener cuidado porque podemos lograr un efecto contrario al buscado. En muchos casos, cuando el sexo es insatisfactorio, la persona, para compensar la carencia puede llegar a tener un mecanismo compulsivo de saciedad que puede ser el comer”.

Caloría por caloría
El informe detalló que desvestir a la pareja equivale a quemar 120 calorías.

Un orgasmo real acaba con 27 calorías, aunque 160 si es fingido. Con un beso, desaparecen 60 calorías.

Durante una relación sexual de veinte minutos se consumen 150 calorías, el equivalente a caminar o subir y bajar escaleras.

Tampoco está de más saber que las caricias consumen 20 calorías. Y que la postura del misionero elimina 240 (con otras posturas se puede desechar de 200 a 400 calorías).”

Pues eso…

Fuente: Infobae

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Sandía, afrodisíaco y viagra natural…

Yo creo que a todos nos gusta la sandía, y en verano además apetece el doble. No se si a ti te pasa lo mismo pero puedo comer toda la sandía que quiera y nunca me siento lleno. Y si está bien fría es, DELICIOSA.

En estos días de agotador calor, cuando llego a casa después de haber estado con la bici un par de horas, si tengo gazpacho me “apreto” medio litro del tirón (en breve os contaré cosas del gazpacho), y después sandía. Yo la como en formato “standard”, es decir, “tajá y a bocaos”. Hay quien la hace zumo, otros la cortan en daditos y los “japos” le ponen sal…

La tomes como la tomes, te sentará bien y además de refrescante es muy sana y tiene muchas propiedades positivas, entre ellas, un poderoso vasodilatador que es uno de los principales compuestos de la viagra.

Te cuento más abajo.

 

sandía y sus propiedades

La sandía es una fruta propia de la temporada de verano muy dulce y que nos rehidrata con su gran cantidad de agua. El responsable de su color rojizo es el licopeno, un gran antioxidante que también es el colorante de otras frutas y hortalizas como el tomate.

Pero no solo el licopeno es el responsable de sus efectos beneficiosos para la salud y para los deportistas, por esa característica de antioxidante natural. Conoce los valores nutricionales de la sandía y sus propiedades medicinales y dietéticas:

  • La sandía nos ayuda a adelgazar, pues es un 90% agua y sólo nos aporta unas 20 calorías por cada 100 gramos, de los cuales corresponden a 7 gramos de carbohidratos y menos de 1 gramo de proteínas y grasa. Además es rica en fibra, que ayuda a depurar el organismo.
  • El licopeno que le da color es un antioxidante anticancerígeno y aliado del corazón que previene las enfermedades cardiovasculares, en especial mejora la hipertensión arterial y las funciones del corazón.
  • La sandía es de los pocos alimentos que contiene Citrulina, un aminoácido esencial que potencia sus propiedades beneficiosas para el sistema cardiovascular, pues también contribuye en el correcto funcionamiento de la circulación y del corazón. La Citrulina también contribuye en la síntesis de la Arginina, muy importante en la formación de proteínas y moléculas, por lo que es muy beneficioso para personas con quemaduras, traumatismos, insuficiencia renal y resección masiva del intestino delgado.

La Citrulina también beneficia a deportistas, pues ayuda a producir de forma natural moléculas como el óxido nítrico, un regulador de la circulación y el corazón, que actúa como vasodilatador, antitrombótico y mejora la concentración de la glucosa en sangre, ayudando a la oxidación de la glucosa muscular y de las grasas.

Para las agujetas se recomiendan los zumos de sandía, que reducen el dolor tras el deporte por sus numerosas propiedades beneficiosas para nuestros músculos. Reduciendo de esta manera la fatiga muscular y el tiempo de recuperación muscular.

  • Entre sus otros nutrientes también encontramos antioxidantes como las vitaminas C y A, betacarotenos beneficiosos para la piel y los ojos, y además nos aporta potasio, magnesio y ácido fólico.
  • El consumo regular de sandía previene y mejora la obesidad, la hiperglucemia, la dislipemia y previene las enfermedades cardiovasculares, cerebro-vasculares y el síndrome metabólico.

La Citrulina.

La Citrulina es un compuesto biológico presente en diversos organismos. Interviene en el ciclo de la urea..

Por otra parte, es una sustancia que tiene la capacidad de producir un relajamiento de los vasos capilares. Además, al ser convertida por el metabolismo en un aminoácido llamado Arginina produce efectos beneficiosos en el corazón, en el aparato circulatorio y beneficia el sistema inmunitario, por ello la mayoría de los beneficios asociados la Citrulina son semejantes a los obtenidos por la ingestión de la Arginina. Pero la Citrulina puede también ayudar en el proceso de retraso de la fatiga muscular por participar de las reacciones de remoción del amonio en el organismo. Los estudios clínicos están investigando esta hipótesis, pues la Citrulina Malato reduce significantemente la fatiga muscular y aumenta dramáticamente los niveles de ATP y Creatina fosfato en la musculatura. De ahí que sea una sustacia muy utilizada en el mundo de la Musculación y el Culturismo.

Y además (esto os interesa chicos)

Según un estudio de la Universidad A&M de Texas, esta deliciosa fruta, la sandía, contiene elementos similares a los del famoso medicamento, viagra, y su consumo puede aumentar la líbido y la capacidad amatoria de una persona.

Existe un problema, sin embargo. Las mayores concentraciones de citrulina están en la parte blanca de la sandía, aquella que generalmente no se consume. Por lo que el siguiente paso para los investigadores de esta universidad es trabajar con nuevas variedades de sandías en las que las mayores concentraciones de esa sustancia estén en su jugosa y roja carne, no en la cáscara.

Por todo ello, y ahora que llega el verano y el calor, os animamos a que incluyáis la Sandia en vuestras dietas, no solo por sus características antioxidantes e hidratantes, sino también por sus propiedades anti-fatiga…y por su frescura!!!!!

Pues eso…

 

Fuente Ars Sport

Directoalpaladar

 

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Folla más y come menos…

El título lo dice todo, y creeme. ES EL MEJOR CONSEJO QUE NADIE PUEDE DARTE.

follar más y comer menos

Obviamente las reacciones al leerlo serán muy diferentes en función del sexo de quien lo lea.

Las chicas dirán: “De acuerdo, pero no con todo el mundo, y si es con amor, ¡mejor!”

Y los chicos dirán: ” Lo de comer menos vale, pero lo de follar, lo intento a diario y no hay forma” (jajajaja perdona que me ría, pero como somos los tíos…).

A vosotras no tengo nada que deciros, bueno sí, que bajéis el listón de vez en cuando… No seáis tan duras. (No lo hagáis chicas, pero tenía que decirlo).

A vosotros os digo que en breve colgaré un artículo de métodos que tanto yo como conocidos hemos probado para conseguir follar más. Ninguno ha funcionado, pero así no cometéis los mismos errores jajajaja.

Dicho esto voy a centrarme en el asunto y a darte buenas razones. Cómo lo consigas o que lo consigas ya es cosa tuya…

Ya he hablado en alguna ocasión de lo descompensados que estamos casi todos en la relación calorías-ejercicio. Consumimos más calorías de las que debemos y hacemos menos ejercicio del necesario. Asi que la ecuación ( follar x 2) + (comer / 2) = belleza + salud + (2x felicidad), parece razonable y evidente. Para el que no sea de matemáticas o se le resistan los números: ” follar el doble y comer la mitad te hará más guap@ más san@ y el doble de feliz”

Y para certificar mi nueva fórmula con la que espero optar al novel de física te dejo los siguientes argumentos:

1. Sabías que se puede detectar en el cutis si una persona es sexualmente activa o no? El sexo es un tratamiento de belleza. Pruebas científicas demuestran que cuando las mujeres hacen el amor producen mayores cantidades de la hormona estrógeno que da brillo al cabello y pone la piel tersa.

2. El sexo de forma tranquila y relajada reduce las probabilidades de sufrir dermatitis, urticarias o granos. El sudor que se produce limpia los poros y da luminosidad al cutis.

3. El sexo quema las calorías que cogiste durante esa cena romántica

4. El sexo es uno de los deportes más seguros que se pueden practicar. Estira y tonifica casi todos los músculos del cuerpo. Se disfruta más que nadar 20 largos de piscina, ¡y no necesitas zapatillas especiales!

5. El sexo es una cura instantánea para la depresión leve. Libera endorfinas al riego sanguíneo, produciendo una sensación de euforia y dejándote con una sensación de bienestar.

6. Cuanto más sexo practiques, más sexo se te ofrecerá. El cuerpo sexualmente activo desprende mayores cantidades de feromonas. ¡Estos sutiles perfumes sexuales vuelven loco al sexo contrario!

7. El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo. ES 10 VECES MÁS EFECTIVO QUE EL VALIUM.

8. Besarse cada día mantiene alejado al dentista. El beso segrega saliva que limpia los restos de comida de los dientes y reduce los niveles de los ácidos causantes de caries, y previene contra el sarro.

9. El sexo realmente alivia los dolores de cabeza. Una sesión haciendo el amor alivia la tensión que aprieta los vasos sanguíneos del cerebro.

10. El sexo descongestiona la nariz taponada. El sexo es un antihistamínico internacional. Ayuda a combatir asma y alergias.

Si te parecen pocas razones…

11. Reduce el riesgo de ataque cardíaco. El sexo estimula al corazón y tenerlo dos o más veces a la semana reduce a la mitad el riesgo de ataque cardíaco, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Queens.

12. Alivia dolores. Hay numerosos estudios que señalan que el sexo disminuye dolores de cabeza y de otro tipo, ya que antes del orgasmo se incrementan los niveles de oxitocina (un calmante natural) y la liberación de endorfinas lo cual mejora los dolores.

13. Previene el cáncer de próstata. Hay estudios que sugieren que eyacular con frecuencia puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. Así lo señala un estudio publicado en el Jornal de la Asociación Americana de Medicina, según el cual los hombres de, aproximadamente, 20 años que eyacularon frecuentemente (21 o más veces al mes), tienen menor riesgo de contraer cáncer de próstata que aquellos que lo hicieron sólo entre 4 y 7 veces.

14. Aumenta la espectativa de vida. Según una investigación de la Universidad Queens en Irlanda, el sexo prolonga la vida. Para confirmarlo, se compararon 1000 personas de edades y condiciones de salud similares, encontrando que el índice de mortalidad de aquellas que habían tenido más orgasmos se reducía a la mitad en comparación con quienes los habían tenido esporádicamente.

15. Mejora el sistema inmunológico. De acuerdo a un estudio de la Universidad Wilkes en Pensilvania, el sexo frecuente (2 o 3 veces a la semana), incrementa la producción de inmunoglobulina A, un anticuerpo que mejora las defensas al proteger de resfriados e infecciones.

Llegados a este punto los chicos pensarán: ” A ver si después de leer esto se tiran el rollo y follo más jajaja” y las chicas pensarán: ” Mmm, no se no se, seguro que esto lo ha escrito un chico para liarnos. CERDOS” 😛

Bromas aparte, todo lo que acabas de leer es completamente cierto. Lo que hagas y con quien lo hagas ya sabes, cosa tuya.

Chicas, DISFRUTAD.

Chicos, SUERTE! 😉

Pues eso…

P.D. Pido disculpas si alguien se ha podido sentir ofendido en algún momento por mi lenguaje. Sobre todo por el término “follar”.  Podría haberlo sustituido por “hacer el amor” pero la receta funciona igual con o sin amor, así que legítamente, es más correcto para el artículo “follar”. 🙂

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¿sexo en un blog vegetariano?

Uno de los tópicos más habituales sobre los vegetas (de aquí en adelante “vegetas” que es más corto), es que somos personas aburridas, que nos pasamos el día en seminarios ecologistas. Que vestimos con ropa “perroflauta” y que no follamos nunca.

sexo vegetariano

Pues si pensabas que el “verde” de dietaverde.org era solo por la comida, te has equivocado 😀

Así que sí, hablaremos de sexo también aquí. Al fin y al cabo esto es un blog de cosas saludables y el sexo lo es…

Y es que no solo de pan vive el hombre… 🙂

Pues eso…

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