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Beneficios de tomar el sol…MODERADAMENTE

Hace ya algún tiempo publiqué un post sobre los peligros y consecuencias a largo plazo de tomar el sol. Este post no contradice el anterior, de ahí el título.

Si te estás preguntando cuanto tiempo se considera moderado y cuanto no, hay dos factores que aclararán tus dudas: El primero, SIEMPRE debes tomar el sol con protección solar. Y el segundo: Con 10 minutos diarios te habrás beneficiado de todas las virtudes que el sol te puede aportar. ¿Y cuales son? Pues ahí van…

beneficios de tomar el sol

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Beber agua antes de dormir previene infartos

Esto lo encontré el otro día leyendo en el móvil por casualidad. No pude guardar el enlace (soy un desastre navegando con teléfonos) y hasta hoy no he vuelto a encontrarlo.

No es exactamente lo que vi en su día pero el contenido es el mismo así que para no marearte más copio y pego.  Toma buena nota, es un artículo muy interesante.

agua evita infartos

“El agua y la noche tienes una buena relación pero a muchas personas no les gusta tener esa relación por las noches, muchas dicen que no quieren tomar nada de aguas antes de acostarse, porque entonces tendrán que levantarse durante la noche para ir al baño.  Craso error.

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Nuevo Proyecto

Tengo tan dejado el blog como mi dieta… Por supuesto no he dejado de ser vegetariano pero desde de finales del 2012 hasta mediados de marzo de 2013, entre trabajo, viajes y demás, no he podido ser todo lo riguroso que hubiese querido…

No tengo deficiencias alimenticias (me siento perfecto y en forma) pero no he comido lo que no debía y he hecho menos ejercicio del recomendable. ¿Excusa? Simple y llana pereza. Sin duda el frío en mi caso incentiva las ganas de comer pizza y mitiga las ganas de hacer ejercicio. Es posible que haga un estudio, pero estoy seguro que no solo me pasa a mi. En los paises fríos debe haber más obesos que en los cálidos. Lo investigaré…

adelgazar 2 kilos en 1 mes

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Receta del día: Gazpacho, con toque especial

He encontrado esta receta de gazpacho. Es a mi estilo así que la he copiado tal cual. Añadele comino en polvo para darle el toque de la vida…

Pues eso…

eluniversokamir

Cómo hacer Gazpacho por @josemiruiz

Ingredientes:

5 Tomates. 1 pimiento verde. 1/3 Pepino sin culo. 1/2 Vaso de aceite de oliva. 1/3 Vaso de vinagre. Un diente de ajo. Un Puñado de sal gorda. Agua hasta llenar jarra de 2 litros. Nota: Para cuidar la “linea”, no le echo pan.

Elaboración:

Se quita el corazón y se trocean los tomates con piel. Se pela y se trocea el ajo. Se limpia el pimiento. Se quita las semillas y la piel del pepino a capas, un lado si, otro no. Se echa todo al vaso batidor junto con el aceite, el vinagre y la sal. Se bate todo.

Agregar el resto de tomates si no cupieron en el vaso batidor. Echar el gazpacho en un bol sobre un colador. Con la ayuda de un cazo se cuela mejor. Agregar agua hasta el borde. Probar si está bien de sal. Volcarlo todo…

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Comprarse una bicicleta.

Ya incluí más abajo un artículo sobre los beneficios de montar en bici. Si has decidido comprarte una , tengo que felicitarte. Es una de las mejores inversiones que harás.

comprarse una bicleta

Por suerte o por desgracia, el mercado no está como hace años, donde la decisión estaba clara pues no había mucho donde elegir.

Ahora la oferta es tan amplia y variada que complica la decisión.

Básicamente existen 5 tipos de bicis.

-De carretera.

-De montaña.

-Híbridas.

-De paseo.

-Plegables.

La primera decisión que debes tomar es qué presupuesto vas a destinar a su compra.

Hay bicicletas desde 80€ hasta miles de euros. Si es tu primera bici, o la primera en mucho tiempo, por muy tentad@ que te veas por la estética o prestaciones que te diga el vendedor, busca algo económico. Yo salgo prácticamente a diario con la bici, y hago unos 30 kms diarios. En el trayecto me cruzo con bicis de todo tipo y te aseguro que hasta en las más caras, hay que dar pedales…

Dicho esto, paso siguiente. ¿Qué tipo de bici me compro?

Salvo que tengas mucha experiencia, yo descartaría las de carretera. Además de más caras son más incómodas.

Las plegables son una buena opción si no tienes espacio, pero también suelen ser caras y además son menos estables (ruedas más pequeñas).

Las de paseo son una buena opción si no vas a meterte por caminos de campo muy complicados, además vienen muy equipadas con guardabarros, luces etc. Y son muy cómodas. Las tienes de todos los precios.

Las de montaña, son como el 4×4 de las bicis, valen para todo, pero suelen ser más pesadas e incómodas que las de paseo.

Las híbridas serían la solución intermedia entre las dos anteriores, pero suelen ser caras también.

Dicho esto, analiza por donde vas a usarla y en base a eso, haz tu elección.

Aunque actualmente hay pocas, yo no elegiría una bicicleta sin cambio. Es una cualidad que te hará el trayecto por todo tipo de terrenos mucho más sencillo.

En cuanto a los frenos, los de zapata de toda la vida sin dudarlo, comercialmente se llaman V-BRAKE  (yo llevo en la mía de disco y no me gustan nada). Para tener unos buenos frenos de disco hay que invertir pasta,  y los de zapata son eficaces, sencillos, seguros y baratos.

No olvides invertir en un casco y un candado.

En sucesivas entradas te daré indicaciones sobre como usar la bici para quemar grasas, pero la uses como la uses, SIEMPRE  te lo agradecerá tu salud.

Sobre marcas, tiendas y demás no diré nada para no favorecer/perjudicar a unos u otros.

Pues eso…

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Bienvenidos!

Bienvenidos a dietaverde.org.

¿En qué consiste? Desde aquí, vamos a intentar acercarte a la dieta vegetariana. Es decir, no comer ni carne ni pescado.

abraza a un vegetariano

No pretendemos convertirte, tan solo explicarte en que consiste y que veas que no es ni raro ni peligroso. Que se puede vivir perfectamente sin comer animales y gozando de absoluta salud.

También te contaremos algunos sencillos trucos y consejos para llevar una vida más saludable.

No necesitas ser vegetariano ni vegano para seguirnos. Puedes comer lo que quieras. Eso ya depende de ti. Nosotros solo acercaremos a ti otra opción, pero al final… TÚ DECIDES!

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