Archivo para la categoría Deporte

¿Cuál es el mejor transporte en ciudad?

El otro día hablaba con una amiga que debido a su nuevo trabajo, tiene que cruzar la ciudad y en hora punta. No sabía muy bien que hacer y estuvimos un buen rato analizando en profundidad las ventajas e inconvenientes de todas las opciones. Quizás este estudio te resulte interesante ó pueda servirte, así que te cuento…

trafico madrid

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Paises con más sobrepeso

El otro día en el post sobre mi nuevo proyecto, sugería que en los paises fríos debía haber más obesos que en los paises cálidos. Y prometí investigarlo y comentarlo.

No es que haya hecho un estudio súper detallado pero sí he estado ojeando varias estadísticas. De esto queda claro que el factor más determinante no es el frío sino la dieta, obvio… Por esto los dos paises con mayor porcentaje de obesos en su población son México y Estados Unidos, en torno al 70% de la población . Estados Unidos tiene zonas muy frías pero Mexico no. Curiosamente ambos son los dos mayores consumidores de comida basura. Así que primera conclusión:

sobrepeso españa

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Nuevo Proyecto

Tengo tan dejado el blog como mi dieta… Por supuesto no he dejado de ser vegetariano pero desde de finales del 2012 hasta mediados de marzo de 2013, entre trabajo, viajes y demás, no he podido ser todo lo riguroso que hubiese querido…

No tengo deficiencias alimenticias (me siento perfecto y en forma) pero no he comido lo que no debía y he hecho menos ejercicio del recomendable. ¿Excusa? Simple y llana pereza. Sin duda el frío en mi caso incentiva las ganas de comer pizza y mitiga las ganas de hacer ejercicio. Es posible que haga un estudio, pero estoy seguro que no solo me pasa a mi. En los paises fríos debe haber más obesos que en los cálidos. Lo investigaré…

adelgazar 2 kilos en 1 mes

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Calculadora Nutricional

Ya te he hablado tanto en la operación bikini como en otros post sobre calorías, proteinas, hidratos etc…

calculadora nutricional

También te dejé una tabla con los valores nutricionales de la mayoría de los alimentos. Pero ayer encontré algo mucho más práctico y cómodo.

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¿Cómo se queman más calorías? ¿Sexo o Gym?

He encontrado un artículo que te gustará. Cuando menos es curioso.
¿sexo o gym, que gasta más calorías?
Los que saben aseguran que las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace olvidar del estrés y la ansiedad que impulsa a comer compulsivamente. Sepa cuánto adelgaza, por ejemplo, al desvestir a su pareja.

 

Si usted es de los que duda empezar el gimnasio esta nota está hecha a su medida. Si, además, tiene pareja sepa que el sexo gasta tantas calorías como muchas rutinas de ejercicios.

El autor norteamericano Richard Smith escribió dos libros sobre el adelgazamiento y el sexo, en los que intentó demostrar que el ejercicio sexual puede reemplazar el ansia por comer que en consecuencia produce el aumento de peso.

Según publicó el sitio En Plenitud, el escritor propone una manera más atractiva de mantenerse en forma. “Las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace que nos olvidemos del estrés y la ansiedad que nos impulsa a ingerir alimentos compulsivamente. El sexo levanta el ánimo de manera natural y aleja de los vicios de la comida”, comentó el autor.

Así es que los efectos de esta teoría dependerán de la duración de la relación sexual, las posiciones adoptadas, los movimientos realizados y la intensidad del encuentro amoroso.

“Para Smith “los movimientos pélvicos, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico”.

Por su parte, el sexólogo Norberto Baigorria destacó que más allá de que alguien se haya tomado el trabajo de medir detalladamente los efectos del sexo en el organismo como beneficio para adelgazar, nada tiene de raro ya que “el sexo no deja de ser un acto físico y el movimiento produce que se libere energía y se quemen calorías”.

Asimismo, explicó que “hay que tener cuidado porque podemos lograr un efecto contrario al buscado. En muchos casos, cuando el sexo es insatisfactorio, la persona, para compensar la carencia puede llegar a tener un mecanismo compulsivo de saciedad que puede ser el comer”.

Caloría por caloría
El informe detalló que desvestir a la pareja equivale a quemar 120 calorías.

Un orgasmo real acaba con 27 calorías, aunque 160 si es fingido. Con un beso, desaparecen 60 calorías.

Durante una relación sexual de veinte minutos se consumen 150 calorías, el equivalente a caminar o subir y bajar escaleras.

Tampoco está de más saber que las caricias consumen 20 calorías. Y que la postura del misionero elimina 240 (con otras posturas se puede desechar de 200 a 400 calorías).”

Pues eso…

Fuente: Infobae

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Ponte en forma desde casa

Como prometí aquí te dejo un video, con algunos ejercicios para mantenerte en forma en casa.

Iré subiendo alguno más.

 

 

 

Pues eso…

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Tabla orientativa de calorías quemadas por ejercicio.

Como te dije aquí te adjunto una tabla orientativa de las calorías aproximadas que se queman en cada tipo de ejercicio. Y digo aproximada, pues dependerá de la intensidad con que los hagas, tu peso etc. Pero te sirve para hacerte una idea.

La tabla está calculada para 30 minutos de actividad.

tabla de calorias quemadas por peso

Pues eso…

 

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